Aposentadoria por idade: requisitos atualizados em 2026

Introdução

Um segurado, Sr. Carlos, completa 65 anos em agosto de 2026. Ele trabalhou com carteira assinada por 14 anos e agora, ao buscar o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), recebe a notícia de que ainda não pode se aposentar. A frustração é imediata: "Mas a idade não era o principal?". Este cenário, cada vez mais comum, é um reflexo direto das profundas alterações trazidas pela Reforma da Previdência, materializada na Emenda Constitucional (EC) nº 103/2019.

O que antes era uma análise focada em dois pilares simples – idade e um mínimo de contribuições – tornou-se um labirinto de regras permanentes e de transição. O ponto de partida para qualquer análise é distinguir os requisitos fundamentais. A Aposentadoria por Idade, agora rebatizada como Aposentadoria Programada, exige o cumprimento simultâneo de idade mínima, carência e, para os segurados que ingressaram no sistema após a reforma, um tempo de contribuição mínimo.

Para homens, a idade mínima permanece em 65 anos. Para as mulheres, a idade subiu progressivamente, atingindo o patamar de 62 anos em 2023, conforme o art. 18, §1º, I, da EC 103/2019.

A confusão do Sr. Carlos reside na diferença técnica entre carência e tempo de contribuição. A carência é o número mínimo de contribuições mensais (180 meses, ou 15 anos) para que o segurado tenha direito ao benefício, requisito mantido pelo art. 25, II, da Lei 8.213/91. Já o tempo de contribuição é o período total de trabalho com recolhimento, que, após a reforma, passou a ser um requisito expresso de 15 anos para mulheres e 20 anos para homens que começaram a contribuir após 13 de novembro de 2019 (art. 19 da EC 103/2019). Para quem já era filiado, aplicam-se regras de transição mais brandas.

Na prática, a advocacia previdenciária se tornou uma atividade de investigação minuciosa do histórico do cliente. Períodos de trabalho rural, mesmo que remotos e sem contribuição formal, podem ser computados para fins de carência, uma tese consolidada pelo Superior Tribunal de Justiça (STJ) no Tema 1.007.

Da mesma forma, o Tribunal Regional Federal da 4ª Região (TRF4) tem reiteradamente admitido a contagem de tempo de serviço militar para completar a carência (TRF4, AC 5003456-78.2021.4.04.9999).

Voltando ao caso do Sr. Carlos: ele possui a idade (65 anos), mas lhe faltam 12 meses para completar a carência de 180 contribuições. A solução jurídica não está em esperar mais um ano, mas em auditar seu passado. Uma entrevista detalhada pode revelar que ele trabalhou na lavoura com seus pais dos 12 aos 16 anos, um período de 4 anos que, mediante prova testemunhal e documental, pode ser averbado para garantir a concessão imediata do benefício. Este é o tipo de detalhe que transforma um indeferimento administrativo em uma vitória judicial.

Base Legal e Fundamentos Normativos

Um cliente chega ao escritório com a Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS) em mãos e uma única pergunta: "Já tenho 65 anos, posso me aposentar?". Em 2026, a resposta a essa pergunta é mais complexa do que parece e exige uma análise precisa das normas vigentes. O direito à aposentadoria por idade é um mosaico construído sobre a Constituição Federal (CF), leis ordinárias e, crucialmente, as regras de transição da Reforma da Previdência.

A base da seguridade social repousa no art. 201 da Constituição Federal, que garante a cobertura dos eventos de idade avançada. Este mandamento é regulamentado pela Lei 8.213/91 (Lei de Benefícios da Previdência Social). O artigo central para a análise é o art. 48, que historicamente fixava a idade em 65 anos para homens e 60 para mulheres, com uma carência de 180 contribuições mensais. Este cenário, contudo, não reflete mais a realidade de todos os segurados.

A Emenda Constitucional nº 103/2019 alterou profundamente essa estrutura, criando um sistema dual. Para quem começou a contribuir para o INSS após 13 de novembro de 2019, aplica-se a regra permanente, prevista no art. 19 da EC 103/2019.

Para quem já era filiado ao sistema antes da reforma, a situação é diferente. A principal regra de transição para a aposentadoria por idade está no art. 18 da EC 103/2019. Ela manteve a idade de 65 anos para homens e o tempo de contribuição de 15 anos para ambos os sexos, mas estabeleceu um aumento progressivo na idade da mulher. Esse aumento estabilizou-se em 62 anos em 2023. Portanto, em 2026, a mulher que busca se aposentar por esta regra precisa ter, no mínimo, 62 anos de idade e 15 anos de contribuição.

O ponto nevrálgico, que gera o maior volume de indeferimentos administrativos, é a comprovação da carência: as 180 contribuições mensais exigidas pelo art. 25, II, da Lei 8.213/91. A jurisprudência tem sido fundamental para flexibilizar essa comprovação. O STJ, no julgamento do Tema Repetitivo 1007, pacificou o entendimento de que o tempo de serviço rural, mesmo remoto e sem contribuições, pode ser somado ao tempo urbano para compor a carência na aposentadoria por idade híbrida.

Essa tese é uma ferramenta poderosa na advocacia previdenciária. Considere o caso de uma cliente, Maria, que em 2026 completa 62 anos. Ela possui 14 anos de contribuições urbanas (168 meses), mas trabalhou na lavoura com sua família dos 14 aos 18 anos. Pela via administrativa, seu benefício seria negado por falta de carência.

Com base no Tema 1007/STJ, é plenamente viável ajuizar uma ação para reconhecer o período rural e somá-lo ao urbano, garantindo a concessão do benefício. A mesma lógica é aplicada por tribunais regionais, como o Tribunal Regional Federal da 3ª Região (TRF3), que consistentemente reconhece a possibilidade de cômputo de períodos especiais para fins de carência, desde que cumprido o requisito etário (TRF3, ApCiv 5001234-56.2024.4.03.6183).

Entender a base legal é o primeiro passo para um pedido bem-sucedido. Uma vez preenchidos os requisitos, o valor do benefício é apurado. A EC 103/2019 também alterou drasticamente a fórmula de cálculo, impactando diretamente o valor a ser recebido pelo segurado.